확~찐자 건강 다이어트 일상 실험8 "체중 관리를 위한 건강 다이어트차 레시피 - 우슬/두충 나무껍질/생강으로 만든 차탕기 정보 리뷰" 바쁜 일상을 보내는 현대인 에겐 건강과 체중을 같이 유지하는 방법도 쉬운 일은 아닌 거 같습니다. 그러나 하루에 1.5 ~ 2L 마시는 물과 같이 건강차로 마신다면 건강한 식습관을 갖는 일이 수월해질 수도 있을 것입니다. 우슬차, 두충나무껍질, 생강, 감초 등 여러 건강차는 건강과 다이어트를 함께 할 수 있는 일석이조의 효과인데요~ 자세히 알아보고 건강도 다이어트도 성공하실 수 있는 노하우 알아 가셨으면 좋겠습니다. 건강과 다이어트에 좋은 우슬. 두충나무껍질. 말린 생강차 & 차탕기 [건강차 재료] 우슬 2 스푼 두충 나무껍질 2개 말린 생강 2 스푼 감초 2개 물 1.7리터 [편리하게 끓이는 방법] 차탕기에 물 1.7리터를 넣고 우슬, 두충 나무껍질, 말린 생강, 감초를 차망에 용량에 맞게 넣는다. 뚜.. 2023. 6. 16. [2일차 리뷰 다이어트 실험]-1.1kg 체중감량/고무줄 체질 다이어트 주의점 2일 차의 다이어트 기록은 다행히도 -1.1kg체중 감량입니다. 먹는 걸 너무나 사랑하는 저는 소실적에는 운동량도 많았고 다이어트를 정말 무식하게 효과를 봐서 "고무줄 체질"의 대표 주자라고 해도 이상하지 않았습니다. 하지만 1년 전부터 심각한 확찐자가 되기까지 여러 번 다이어트를 시도를 했었지만 매번 실패로 인해 체중도 건강도 저질 체력으로 바뀌었습니다. 건강을 우선하는 최소한의 영양소 다이어트 식단 리뷰와 "고무줄 체질"의 장점과 건강 주의점도 같이 알아 보려고 합니다. 다이어트로 고민하시는 분들도 저와 함께 건전한 다이어트 하시고 여름휴가는 건강한 몸매로 즐겁게 보낼 수 있을 겁니다. 확~찐자 오늘의 체중 & 감량 목표 기록 날짜 - 2023년 6월 13일 - 2일 차 기록 확찐자 몸무게 - 61... 2023. 6. 15. [1일차 리뷰 다이어트 실험]핫 토마토 주스/단백질/멀티비타민 저는 심각한 확~찐자 이기 때문에 과연 체중감량이 가능할까? 하는 의구심도 들지만 오늘부터 1일 차 건강한 다이어트와 체중 감량을 위해 급하지 않게 적절한 운동과 최소한의 영양 균형(핫 토마토 주스&단백질&멀티비타민)에 맞는 식사를 실천하려 합니다. 무리한 감량이 아닌 요요현상을 최대한 방지할 수 있도록 동물성 단백질 식품을 점심 식단에 필수로 넣어 랜덤으로 변경하며 진행하는 건강한 다이어트 습관을 만들어, 건강한 생활 방식을 유지할 수 있도록 노력하는 다이어트를 오늘부터 시작하였습니다. 시작이 반이라고 했습니다. 같이 시작해 보시죠~ 확~찐자 현재 체중 & 감량 목표 날짜 - 2023년 6월 12일 - 1일 차 기록 확찐자 몸무게 - 62.4kg(1년 전 기준 현재 13kg 증가) 최근 3개월 이내 8.. 2023. 6. 13. 핫 토마토 주스/다이어트 실험/확찐자를 위한-메인 메뉴 효능 hot 토마토 주스 메인으로 다이어트 준비를 하게 된 핑계 같은 이유는 코로나19는 저의 일상적인 루틴, 식습관 및 운동 습관을 크게 변화시켰습니다. 코로나로 부터 가장 안전한 집에서 너무 많은 시간을 보내게 되고 많이 즐기던 운동이나 실외 활동량이 거의 줄어들면서 집에서 먹고 게을러지는 즐거움을 만끽하게 되어 심각한 확~찐자가 되었지만 지금이라도 단순히 먹고 체중이 늘어나는 대식가의 행복한 즐거움보다는 건강하게 먹고 소식을 하며 맛있게 행복하게 나 자신을 관리하는 방법을 실천해 보려고 합니다. 저처럼 확~찐자 후휴증으로 타격이 크신 분, 면접, 소개팅, 결혼, 건강 등으로 다이어트를 알아보고 계시다면 함께 하시고 외모도 건강도 맞을 수 있는 장롱 속의 옷도 함께 챙기며 맛있는 다이어트를 위한 준비 같이.. 2023. 6. 12. 이전 1 2 다음
