반응형 건강다이어트2 [3일-7일차 리뷰 다이어트 실험-변비:유산균 추가-효능]천천히 건강 다이어트-7일차 외식후 +0.9kg 리턴-체감 효과 3일부터 7일차 리뷰 다이어트 실험은 6월15일 3일차 부터 다이어트로 인한 변비가 시작 되었고 예전에 먹었던 유산균을 추가하여 복용하였습니다. 천천히 건강 다이어트를 생각 하고 급하지 않고 건강하게 진행 하려고 맘은 먹고 있었지만 7일차 외식후 +0.9kg 리턴이 되어서 길게 보면 상관 없지만 몇일동안 한게 아까워서 아쉬움도 있었습니다. 그래도 좋아하는 한우를 그 어느때보다 맛있게 먹어서 기분은 좋았습니다. 단백질 섭취를 위한 건강식이었다고 위로 하려고 합니다. 오늘은 다이어트 3일차~7일차 까지를 기록하고 7일 건강 다이어트를 하고 체감효과와 다이어트에는 변비는 필수 코스인점을 감안하여 3일차 부터 유산균을 복용한 리뷰까지 작성해 보겠습니다. 7일차 까지의 다이어트 체감 효과 몸무게는 7일차에 0.9.. 2023. 6. 20. [1일차 리뷰 다이어트 실험]핫 토마토 주스/단백질/멀티비타민 저는 심각한 확~찐자 이기 때문에 과연 체중감량이 가능할까? 하는 의구심도 들지만 오늘부터 1일 차 건강한 다이어트와 체중 감량을 위해 급하지 않게 적절한 운동과 최소한의 영양 균형(핫 토마토 주스&단백질&멀티비타민)에 맞는 식사를 실천하려 합니다. 무리한 감량이 아닌 요요현상을 최대한 방지할 수 있도록 동물성 단백질 식품을 점심 식단에 필수로 넣어 랜덤으로 변경하며 진행하는 건강한 다이어트 습관을 만들어, 건강한 생활 방식을 유지할 수 있도록 노력하는 다이어트를 오늘부터 시작하였습니다. 시작이 반이라고 했습니다. 같이 시작해 보시죠~ 확~찐자 현재 체중 & 감량 목표 날짜 - 2023년 6월 12일 - 1일 차 기록 확찐자 몸무게 - 62.4kg(1년 전 기준 현재 13kg 증가) 최근 3개월 이내 8.. 2023. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
